齐齐哈尔市学演讲与口才班v齐齐哈尔演讲培训班头条
当我们演讲紧张时，该如何处理呢？
准确的说，紧张只能被“缓解”，而不能“”。事实上，不仅是演讲者，那些运动员、、演员、主持人在上场时，也同样会紧张。
缓解紧张的步，就是要正确的认识紧张、接受紧张，并与它“做朋友”。
作为旁观者，上场前切忌安慰演讲者“别紧张”。你往往越说“别紧张”，会“更紧张”。因为“紧张”二字，会被植入在他的脑袋里。
不如换一种说法，把“别紧张”换成“要放松”，进行正面的心理暗示。
（同理，肥胖者常常说“我要”，结果“越减越肥”，不如换成“我要”。）
几种缓解紧张，放松自己的方法
精神上
有不少演讲教练会教学员把听众当成土豆、稻草人、，这样心理上占了优势，就不会紧张了。但这样做，并不好。
这么做，意味着你将漠视你的听众，不会有眼神和情感的交流，你也只是为了完成演讲而演讲。
换得了精神安慰，却牺牲了对观众的关注，得不偿失。所以，不建议你这么做。
上
演讲前，进行深呼吸，可以让更多的氧气，加速血液循环，让血液回流到大脑，这是一个不错的办法。
有些讲者上场前会在后台不停的走动，其实也是一种紧张时自我释放的。
还有一招，我亲测有效。你可以握紧双拳，绷紧全身，坚持十秒，然后突然放松。如此反复数次，也能让自己上感。
如果时间充裕、条件允许的话，花五分钟做一段冥想，也是不错的选择。
心理上
假设你发了一张到朋友圈，收到99个点赞和1个差评，你会更关注什么？大部分人会对那1个差评心怀芥蒂，而忽略了99个点赞，这是人之常情。
演讲也是如此。演讲当中，如果有一小撮听众开始走神不耐烦、刷手机、交头接耳、起身走人，都会给舞台上的讲者带来心理上很大的压力和不安。你会怀疑自己讲得不好，从而严重影响自信心，后当然越发紧张。
正确的做法是调整心态，“适当忽视”台下的“情绪”。你可以安慰自己，“也许听众已经听过这些内容，他们不感没关系，我只要服务好其他的听众就好了。”这时，你应该把注意力专注在你讲的内容上。
同时，你也可以在听众中找到“自己人”，可能是你认识的“托儿”，或是“面善的陌生人”，多与他们进行眼神的交流和互动，通过关注和认可，建立自信。
例如，外空探险。可能有去无回；海底探秘。可能葬身鱼腹；开山放炮、地下采煤、高空作业、科学实验、机械操作等，无不带有一定的危险。没有英雄，没有勇于献身的精神，是根本做不好的，更何况。难免会泥沙俱下，造成某些腐朽的东西有所抬头。势力和敌对势力正在虎视眈眈伺机而动。这样就更需要我们像徐洪刚那样敢于在关键时刻挺身而出，随时为保卫的成果而英勇献身，所以在形势下，在向四化进军的征程中，不是不需要英雄。不是不需要徐洪刚那样的英雄人物。而是更加；不是没有的机会，而是提供了更广阔的天地。 到了另外一个人面前，他的思维会突然错乱或停顿了呢。每一个人的气场都有一种释放和吸收的功能，如果经常和气场比较污浊的人接触，他也会把我们的气场给染污了。如果跟一个气场比较干净的人在一起，他散发出的气场能把我们的气场给予净化。心灵气场会相互。我们经常说手机打多了，手机的辐射会我们，实际上心灵的气场一样可以手机的，只是我们没有觉察到。就像人与人之间坐在一起。如果你说的话，我反抗。或者我说话。你反抗，的人可以感觉到散发出的气场和氛围很强烈，有些人的思维很敏捷，在某些人面前。他的思维会突然错乱或停顿。
后来他通过自己努力，越来越开朗，另外因为他知道的东西比较多，为人又谦虚，别人都愿意和他做朋友，所以可见不会交际不是问题，只要会做人，会为别人着想，经过锻炼就行了，七、增强自信心，重要的是你要建立自信。不要怕。因为只要你为人谦虚，待人和善，没人会不喜欢与你交流和做朋友。至于能不能够口若悬河那个并不重要。因为我知道真正你们这些内向的人认为比较能说的口若悬河的人其实根本不会说话，到正式要他讲话他根本就什么都不会说。因为他的废话太多了，大多数话都没经过大脑，又怎么能让别人爱听和喜欢呢，所以说你在平时就放松一点。正正常常地与人交流和沟通。